体胖勤跑步，人丑多读书

再忙，也要跑步！

跑步和读书一样是最美的。三毛说：

“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”

同样地，你跑过的路从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。

不懂的事就去问，问完了就懂了。英语不好尽管去说，不必在乎语法、发音，别人连猜带蒙明白就好了，时间久了自己水平就上去了。人活着脸皮就要厚点，这也不好意思，那也不好意思，那你怎么好意思活着？出错了、出丑了一笑而过，有什么好怕的？当你对这个世界好意思的时候，成长才会与日俱增。

最怕一个人摆出一副苦样。你对自己都没信心，别人怎么会对你有信心？工作不顺可以宣泄。感情不顺就顺其自然。对外表不满，你可以从其他方面努力。生活不顺，可以看书静心。总能找到对自己负责的办法，最没用就是摆出我最惨的样子，实在不行让自己放松几天，看场电影，出去跑步！这样总会吧。

清醒时做事，糊涂时跑步，大怒时睡觉，独处时思考——保卫心灵的有效方法。

所以请不要说：等我有时间了，就能运动了。等我赚够钱了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我发达了，就能行善了。等到我们有钱了，健康已经没了。等到我们赚够钱了，父母已经等不及了。等到我们真正有空了，爱人已经离开了。等到发达了，心态已经变了。健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以！不必等！

跑步重在自强不息，速度距离只是表面，更重要的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一种坚韧不拔的人生态度。跑步，是你一生的朋友，也是你一辈子的财富！

生活和工作中别逢人就低头，别逢人就诉苦，旁人终归是旁人，没几个人真把你的伤当自己的痛处。有些人以为你无坚不摧，那就随他们，别人不知道的，你没必要反驳给他听。自己选的就向前走，再苦再累也别停下。这一生认真努力工作，坚持锻炼身体，心安理得生活。

vcpema：大佬们怎么看？

一、跑步

毛大庆:跑步治好我的抑郁症

我曾因抑郁症而跑步，通过跑步把抑郁症治好了，今天现身说法，我也很坦率地表达一个观点，马拉松或长跑，对治疗抑郁症确实有作用。在跑步的历程里，我碰到相当多因跑步治好抑郁症的案例。

台湾有个女孩叫欧阳靖，写了很多书，她曾经是一个重度抑郁症患者，有非常糟糕的反应。她现在是台湾非常著名的年轻人，偶像派人物，做片子、做电影、做音乐，是一个非常阳光积极的女孩。前年台湾马拉松我有幸和她同跑，感受到治好抑郁症反过来产生的向上力量。这些案例更加坚定了我的认识。

我们有一句话，跑的越远，离自己越近，因为你看清楚你自己。你不会特别在意莫名其妙无关紧要的事，因为你会觉得世界很简单就在你脚下，你可以控制的是你的双脚，你可以选择跑得快，跑得慢。我跑步从来不听音乐，也从来不戴耳机，跑步最享受的事情就是享受自己的心跳，掌握自己的节奏。

潘石屹：引领跑步的大V

2015年4月13日，潘石屹在巴黎参加全程马拉松比赛。这次跑马相当艰苦，他在微博中写道，“从30公里开始，马拉松运动员各有各的招，有用绳子拉的，有用车推的，有上救护车的，有在路边吐的，有哭的。我全身的疼痛变成了麻木，只有一个目标，终点。”

知名房地产商、SOHO中国董事长潘石屹，算是在微博上秀跑步的第一批大V之一。他和其他知名大V一起，在社交网络上引领起一股强劲的跑步风潮。

大约从2010年10月开始，潘石屹在微博上提及跑步。从那之后，潘石屹时常会在微博上分享自己的跑步状态，每次跑几公里至十几公里不等。

潘石屹经常在奥森公园、后海、北海公园、天坛等地附近出没。他的夫人张欣也是跑步爱好者，两人实力相当。此外，潘石屹的跑友还包括任志强等人。

即使出差在外，潘石屹也会带着跑鞋，他在全球不少国家和地区都跑过，比如纽约中央公园以及英国的海德公园。

除记录跑步本身外，潘石屹还会在微博上发布跑步时的所见所闻和所思所想。

二、读书

俞敏洪:3个月读了60本书,我为什么还要每天读书?

我从今年1月1日到现在，总共不到3个月的时间，我一共读了接近60多本书，都是真正给人带来思考的书籍。我读的都是历史书、哲学书、还有现代商业潮流和未来世界发展方向的书。我已经做了三万多字的读书笔记。所以说，人生是要学习的。

有人问我，俞老师，你为什么还要读书呢？因为确实只有书中的思想才能够引导你走向未来。大家都知道人是一个受思想指引的动物，你的思想走到哪里就会走到哪里。我的另外一个朋友，北京大学的教授张维迎出了一本书叫《理念的力量》，大家也去看一看，讲的是社会的发展、商业的发展，思想的发展，创新的发展，以及一个人的发展，都是人的理念改变的结果。当你的理念指向哪里的时候你就会走向哪里。如果你的理念觉得你是一个自卑的人，你就是一个自卑的人。理念要从内心中深深地相信才行，你要是表面相信，实际不相信，就会形成性格分裂。

同学们需要大量地读书，海内外的书都要读。什么书都拿来读，这样多种思想冲击碰撞以后，你才会通过自己的独立思考形成自己的世界观、人生观、价值观，你就能成为世界上优秀思想的集大成者。同学们，你们一年读50本书应该不多吧。我在北大的时候一年读200本书，我读书的速度还是比较快。你们就读50本书，因为你们现在有很多好玩的事情，比如谈恋爱什么的，但也不能忘了读书。

王强：人生最大的捷径是阅读一流的书！

北大出了许多企业家，这让我非常自豪。我经常回忆，北大为什么会产生企业家？我一直以为清华才可能产生企业家，因为它搞科技。北大是学术的殿堂，是精神自由的三角地，是自焚的地方，是结束肉体的地方，是让灵魂再生的地方。企业、上市等等好像与北大无关。但是经历了这么多年人生后，我明白了北大为什么会产生企业家。

以北大的32楼为例，当年我和俞敏洪（新东方教育科技集团董事长兼CEO）作为北大青年教师住在该楼的第二层。后来俞敏洪创办了新东方，成了伟大的企业家。

第三层楼，当年住着一个来自山西的叫李彦宏的青年，天天在水房里光着上身用冷水冲澡，唱着“夜里寻他千百度，你在哪呢”，天天念“百度”两个字，于是后来诞生了百度公司。而从知识储备来讲，李彦宏无论如何都不可能做企业，他是学图书馆系古典文学编目专业的。

第四层楼住着北大中文系的愤怒诗人黄怒波。这些年来，黄怒波令人刮目相看，成为中坤集团创始人，在冰岛购置土地。

更匪夷所思的是，北大中文系的女生楼里一个长相非常平和的人龚海燕，她充满着激情，创办了世纪情缘。

英文系、图书馆系、中文系都是与金融、融资、管理完全无关的专业，但是学这些专业的人怎么会创建出成功的企业？我想，这是因为北大给予了我们一样东西，就是怎样塑造生命的东西，使得我们对知识的渴望超过一切。

我有一个座右铭叫“读书只读一流的书”—真正值得我智力投入、值得我尊重、花费我精力的大概就是这两大类。我觉得读书一定要读一流的书，做人一定要做一流的人。

正是读经典，读那些能够改变我们生命轨迹的书籍，成为北大人离开校门后不管走到哪个领域，能比别人走得稍微远一点的保证。因为那些书不是字，是生命，而这些生命对读者的生命来说，是一种引领。

人读书越多，越不会被外在的环境所困扰，越不会被寂寞孤独这样可怖的东西所折服。因为书籍逐渐在人的心灵里建造了一个完全独立于外界的力量的王国，这个王国是被心灵完全拥有的，在这个世界里栖居着令人神往的古今中外丰富而伟大的灵魂。

当一个人的心灵完全拥有这样一个王国的时候，他灵魂的承受能力会有多么坚强！因为他完全不需要依靠任何外力来支撑他的生命。