4招教你治愈逃避型人格

没事别找事，有事别怕事。

使我们逃避的，是未知；使我们恐惧的，是逃避。

01

你身边有没有这样的人：

考试周，看着书本太厚太难，准备时间太短太急，干脆自暴自弃：“我不复习了，裸考算了。”

社团活动进行时，需要你联系各方人员，处理各类杂事，“做这些事太麻烦了，我不做了。”

招聘季，师兄师姐说找好工作要正装、化妆和自我包装，“找工作也太麻烦了吧，我晚点再找。”

毕业季，毕业生要找房子开始独立生活，“搬家找房子好像很辛苦，又很麻烦，先不管了，烦！”

工作时，上级指派给新任务，要求三天内按时高质量完成，“这根本不可能做到，我能不能不做了？”

碰到稍微不熟悉的困难就逃避拖延，以上现象被诊断为逃避型人格综合症。

逃避型人格又叫回避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。

02

其实，大部分人，遇到陌生事物的第一反应，就是逃避。但是逃避的代价太高了。

解决困难很痛苦，逃避可以暂时缓解压力，但却会导致更加严重的后果。

因为不复习导致成绩不及格，最后不得不重新投入时间复习补考。

因为逃避活动责任，给同伴留下差评，因此失去了朋友。

因为拖延找工作，错过了招聘黄金期，再也没有那么多好的工作机会。

因为没有及时找房子，错失挑选性价比高的房子的机会。

因为没能完成上级指派的新任务，错过升职加薪机会。

“当时咬咬牙就好了”。

困难就像滚雪球，一开始只是个手掌就可以融化的小球，如果不立即解决，放任其继续发展，使其越滚越大，最终就会变成难以解决的大问题。

逃避型人格往往一看到小雪球就怕了，任由其滚向未来，变成压得自己喘不过气的大雪球。

这是病，得治。

03

跳出舒适区很难，但是咬牙直面困难后，就会发现，亲爱的，那些事情其实真的没有你想象中那么难。

事物的未知放大了我们的恐惧。

《奔跑吧，兄弟》中有一个考验胆量的游戏，成员需从暗箱里面尽快抓出弹珠。暗箱里面不过是水气球、海带、假发等普通物品，但在未知情况下，所有的恐惧都被放大，使得每一双伸进暗箱的手都颤颤巍巍，喉咙不自觉发出尖叫声。

克服恐惧的办法很简单，就是把暗箱的东西抓到明处，一看清明细，恐惧自然消除。

去，揭下生活的伪装面具。

生活中的困难就像暗箱里面的未知物品，未知使我们恐惧，恐惧使我们逃避。所以只要勇敢揭下生活戴上的伪装面具，便知困难其实没那么难。

04

把手伸向未知的困难，勇敢揭下生活的伪装面具，不容易，但也不难。以下4招教你治愈逃避型人格。

第一招：变被动面对为主动选择。

似乎我们总被强迫面对生活中的困难——考试、应聘、工作、结婚。

让我们换个角度思考问题。

以工作为例，如果我不工作，我就不能升职加薪，不能升职加薪就过不上自己想要的生活，过不上自己想要的生活就会留下遗憾，造成对自己的悔恨，所以我宁愿工作，也不愿留下悔恨，为了不留悔恨，我选择工作。

主动去迎接困难，困难也就不难了。

感谢大学版成长心连心活动，这个方法来自于导师分享。

第二招：把所有困难写下来，再想解决办法，当做为别人出谋划策。

我们总是好为人师，解决别人的困难总比解决自己的容易。

当我们把困难都写下来，就是把乱糟糟的内心梳理了一遍，难点明确了，头脑清晰了，解决问题也就变得容易多了。

举个例子，作为毕业狗，准备在异乡工作，租房是个重要问题。

于是我写下：我要解决租房问题。

接着当做别人的问题来想解决办法。租房，不就是先定地段，不能离公司太远，房价合理，地段治安安全等等，一旦租房标准确立，根据订立的标准去找房子，也就容易多了。

第三招：找伙伴，一同携手解决。

一人解决所有困难似乎有点困难。世界这么大，总有人遇到过，或者正在经历相同的问题。所以与伙伴一起想办法解决，也是个好方法。

不想独自复习，就找个人一起去图书馆互相监督，不想独自找工作，就跟着风风火火找工作的同学走，说不定还能收获宝贵经验。

第四招：不去想难不难，只管往前冲。

这个是最难做到的。

面对困难，越想着它难，它就会越难。就像跑步，身体会累，倘若嘴上继续喊累，就会在精神上把自己打垮。此时脑袋放空，脚步自动化前进，挺一挺，也就挺过去了。

面对困难，不要想着有多难，更不要一直喊着难，只管专注去解决问题就是了。

希望有一天，当你回头看那些曾经让你胆战心惊的事情，可以轻描淡写地说:“不过如此”。